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입벌리고 자면 안 좋은 이유 (구강호흡) 구강호흡은 입을 통해 숨을 쉬는 습관으로, 특히 잠을 잘 때 입을 벌리고 자는 경우를 말합니다. 구강호흡은 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 입을 벌리고 자는 습관이 왜 안 좋은지, 그 이유와 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 구강호흡시 일어나는 일     구강호흡이 안 좋은 이유 구강호흡은 여러 가지 이유로 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 다음은 구강호흡이 건강에 미치는 주요 영향들입니다.  1. 구강 건조 입을 벌리고 자면 구강이 건조해집니다. 문제점 침 분비 감소: 침은 구강 내 세균을 억제하고 치아를 보호하는 역할을 합니다. 구강이 건조해지면 침 분비가 감소하여 세균이 번식하기 쉽습니다.구취: 구강 건조로 인해 구취가 발생할 수 있습니다.  2. 치아 건강 악화 구강호흡.. 2024. 6. 16.
폭염 기준 대처방법 알아봐요 폭염은 고온으로 인해 인체에 심각한 영향을 미치는 기상 현상입니다. 폭염에 적절히 대처하는 것은 건강과 안전을 지키는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 폭염의 기준과 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 기상청에서 실시간 날씨 확인하기    폭염의 기준 폭염은 일반적으로 기온이 매우 높은 상태가 일정 기간 지속되는 현상을 말합니다. 각국의 기상청에서는 폭염의 기준을 다르게 정의하고 있지만, 한국에서는 다음과 같은 기준을 사용합니다. 폭염주의보 기준: 일 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때.폭염경보 기준: 일 최고기온이 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때.폭염의 위험성 폭염은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있으며, 특히 다음과 같은 위험성이 있습니다. 열사.. 2024. 6. 16.
무릎 관절을 망치는 습관 5가지 무릎 관절은 일상 생활에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 습관들이 무릎 관절에 큰 부담을 주고 손상을 초래할 수 있습니다. 이 블로그에서는 무릎 관절을 망치는 다섯 가지 습관을 알아보겠습니다.  무릅 건강을 지키는 방법 알아보기    1. 잘못된 자세로 앉기잘못된 자세로 앉는 습관은 무릎 관절에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 이는 특히 장시간 앉아 있는 현대인들에게 흔히 발생하는 문제입니다. 무릎 관절은 우리가 일상생활에서 사용하는 중요한 관절 중 하나로, 잘못된 자세로 인해 쉽게 손상될 수 있습니다.무릎 관절에 가해지는 스트레스무릎 관절은 인체의 다른 관절과 달리 체중을 직접적으로 받쳐주는 역할을 합니다. 우리가 앉을 때 무릎이 받는 압력은 자세에 따라 크게 달라집니다. 다리를 꼬거나 구부린 상태.. 2024. 6. 16.
날개뼈 통증, 운동으로 개선하는 법과 조언 날개뼈 통증은 현대인들이 자주 겪는 문제로, 잘못된 자세와 과도한 긴장이 주된 원인입니다. 이 블로그에서는 효과적인 운동과 조언을 통해 통증을 완화하고 예방하는 방법을 소개합니다.  날개뼈 통증 유발 질병은?     날개뼈 통증의 원인과 증상날개뼈 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 보통 근육 긴장, 잘못된 자세, 과사용, 또는 외상 등이 주요 원인으로 작용합니다. 이러한 통증은 일상 생활에서 상당한 불편을 초래할 수 있으며, 심한 경우 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 날개뼈 통증의 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 날개뼈 주변의 지속적인 통증 또는 불편함움직일 때 통증이 심해짐어깨나 등 상부의 뻣뻣함통증으로 인해 일상 생활에 지장이 생김잘못된 자세와 날개뼈 통증잘못된 자세는.. 2024. 6. 16.

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